獵頭分享如提高逆商，《雙城記》中的這句話，用來形容我們所處的這個社會，似乎再確切不過了。如果說情商是和他人相處的能力，那么逆商，就是和自己相處的能力。

　　1、勇敢面對挫敗感，認真傾聽自己的委屈

　　當(dāng)你有負面情緒的時候，不要試圖對抗，不要覺得我怎么能有這種悲觀的思想呢，不行，我一定要永遠積極向上。試著去理解，接受負面情緒，讓它在你腦海中肆意泛濫一會，然后，你會發(fā)現(xiàn)，那種巨大的挫敗感，漸漸就流散了。要知道，治理洪水最好的辦法永遠不是堵，而是疏通。負面情緒沒有那么可怕，勇敢的面對內(nèi)心的脆弱，宣泄，才是治療良方。

　　2、及時記錄下你當(dāng)時的不滿。

　　很多人以為，負面的情緒是不值得記錄的，其實，在極度痛苦之時記錄下來是非常有必要的。

　　一來，我們可以通過文字，找到宣泄的途徑，用文字蘊藉心靈，總比做其他極端的事情好，有時候，也許還沒寫完，內(nèi)心就得到了安寧。

　　記錄更重要的好處，是因為很多人的情緒只是一時的，你此時以為是天大的事情，也許明天睡醒，看看紙上通篇的抱怨，不過芝麻綠豆而已。

　　下一次，再次遇到挫折，我們也可以把記錄翻出來看看，原來以前遇到過更大的困難都走過來了，還怕什么呢?

　　3、鎖定事件影響范圍。

　　人生在世，我們扮演的角色眾多，每個角色都有它各自的職能，很多角色之間其實是互不干預(yù)的。

　　如果你只是工作上遇到了困難，那沒必要懷疑你作為一個稱職的家人的能力，也沒必要將工作中的怒氣帶回家，這樣做只會造成惡性循環(huán)。

　　如果你生活中有了煩惱，也不要帶到工作中，實在無心工作，可以請假，切勿帶著不良的情緒工作。

　　千萬不要因為某一天生活中失敗的家人的角色，影響到工作上的角色。

　　4、制定符合常理的目標(biāo)。

　　定幾個小的，容易完成的目標(biāo)。

　　有人要說了，有句話不是心有多大，舞臺就有多大嗎?你怎么叫我要定小目標(biāo)。

　　這話是不錯，但是再堅強的人也經(jīng)受不起無窮無盡的打擊。

　　有的人做生意剛有點小成就，立刻定了個趕超馬云的計劃，這不是自討苦吃嗎?

　　所以，定一個落地的，切合實際的目標(biāo)，當(dāng)你完成一個小目標(biāo)時，讓那小小的成就感，推動你制定更大的目標(biāo)，當(dāng)你內(nèi)心足夠強大時，再去定一些有困難的目標(biāo)。

　　5、培養(yǎng)一個興趣愛好。

　　人總要有個愛好，這樣，在心情郁悶的時候，轉(zhuǎn)移下注意力，也許，有些困難，在你寫字畫畫的時候，就已經(jīng)解決了。

　　有時候，人緊盯著一件事，往往看不全面，思維一直處于緊張狀態(tài)下，不如轉(zhuǎn)移一下注意力，松一松弦，回頭再看，也許豁然開朗。

　　6、交一個樂觀開朗的朋友

　　人說近朱者赤。身邊如果都是一些積極向上，并且善于鼓勵的人，面對困難，會更加容易些。

　　哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一個沒有受激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%~30%，而當(dāng)他受到激勵后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵前的3到4倍。

　　所以，找一個志同道合，能互相激勵的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通過后天的訓(xùn)練提高。

　　如今，逆商的重要性，已經(jīng)在漸漸趕超情商和智商，這個時代，已經(jīng)不只是拼智商和情商，更多的時候，大家是在拼逆商。

　　希望每個人都能重視培養(yǎng)自己的逆商，成為人生長跑中，笑到最后的那個人。